你有木有过这样的经历？睡觉睡的好好的，却突然被噩梦惊醒，陷入一种意识清楚，身体却无法动弹的状态……

有些人甚至能感受到周围的声音和出现幻觉，但四肢却不受控制，翻不了身、使不上力、想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。。。这就是传说中的“鬼压床”。

好吧，说着说着小编鸡皮疙瘩都起了……

所以说“鬼压床”到底是什么鬼！

经常鬼压床，可能是“睡瘫”

俗话说的“鬼压床”，其实并不是真正的“鬼”作祟，它有一个专业的名词——在神经医学上，是指一种睡眠瘫痪（sleepparalysis）的症状。

患者在睡眠时，脑中呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，意识清醒后也无法配合个人意志做出相应的动作和反应，感觉像是被重物压迫一般。

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那睡眠瘫痪症是做恶梦吗？

并不是。

睡眠瘫痪症常在人刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒的结果。一般来说，人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪。

但是，睡眠瘫痪症跟做梦不同，人在做恶梦时，大脑仍然处于睡眠状态。而睡眠瘫痪症，却是即便在做梦，人的意识也已经清醒了。

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为什么总被“鬼压床”？

有研究发现，作息不规律、压力大、有不良的睡姿的人，出现这种睡眠障碍的风险更高。

青少年和年轻人都是“鬼压床”的高发人群。由于精神压力大，经常失眠、感到焦虑，一旦入睡就容易出现梦魇，也就是“鬼压床”。就像俗话说的"日有所思，夜有所梦"，精神压力大会影响睡眠质量。

经常熬夜、失眠，或是白天黑夜颠倒，都会让睡眠变差。作息不规律导致身体疲惫，人更容易沉睡和做梦，这时候也可能出现“鬼压床”。

加拿大滑铁卢大学研究发现，仰卧的睡姿也特别容易诱发睡眠瘫痪。仰卧时口腔内的软腭下坠，容易堵塞呼吸通气而弄醒大脑皮层。

长期睡高枕或者是蒙头睡也容易导致头部供血供氧不足，影响脑细胞新陈代谢，让人心烦意乱，在这种情况下入睡，更容易出现梦魇。

“鬼压床”对身体会有什么影响吗？

专家提醒：偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，无需过度焦虑。

但如果多次发作“鬼压床”，一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律，避免晚睡晚起、睡得过多或过少。

也有神经科学研究发现，睡眠瘫痪可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停等的表现。少数患者的睡眠瘫痪可持续数小时，以后还会反复发作。如果“睡瘫”反复发作，医院做一个脑电图，说不定可以发现癫痫波。

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