当前位置: 庐山_庐山旅游 >> 旅游景区 >> 健康三九补一冬,来年无病痛
。。小寒节气的到来,意味着进入了隆冬季节。民谚有云:“小寒大寒,滴水成冰”。小寒是一年中最寒冷日子开始的标志,民间历来有“小寒胜大寒,常见不稀罕”的古谚。
旧岁已近暮,新岁将登场。寒冬到了,春天还会远吗?
小寒天气渐冷,全国大部阴雨
据气象台消息,小寒当天新疆西北部、黑龙江中东部、山东西部、西藏东北部、青海南部等地的部分地区有小雪或雨夹雪;江淮西部、江南大部、华南中东部、西南地区东部及台湾等地有小到中雨,其中,福建东部沿海、台湾东部局部地区有大雨。内蒙古中东部等地有4~5级风。东海大部、台湾海峡有5~7级、阵风8级的东北风。
小寒三候
雁北乡:小寒之日“雁北乡”,这个“乡”是趋向,北飞雁已经感知到阳气,是为先导。
鹊始巢:小寒后五日“鹊始巢”,喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁殖后代了。
雉雊:再五日“雉雊”。雉是野鸡,阳鸟,雊(gòu),求偶鸣声,这时,早醒的雉鸠就开始求偶了,早春已经临近。
小寒民俗
九九消寒,每天一笔从元代开始,皇宫到民间都时兴“九九消寒图”,该图上书“亭前垂柳珍重待春风”,每个字(繁体字)都是九笔。每年冬至节前挂在室内,从头九第一天开始填起,逐日填廓,每天一笔。每填写完一字,便过一九,句成而九九八十一天尽。小寒节气正值三九严寒,所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数,书法描红,既能求得消寒,也算是冬日里一种不错的消遣怡情的养生方法。
南京:吃菜饭到了小寒,老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同,有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的,香鲜可口。
。。糯米一分,黄耆一两(锉),芎藭一两(锉)。上药,以水二大盏,煎至一盏三分,去滓,不计时候,分温三服治妊娠胎动对于生完孩子的美眉,看到身材变型,肚子上有妊娠纹,往往会易怒、烦躁,小编建议有妊娠纹的妈妈们可直接使用莱芙柔淡化霜,滋润皮肤,去除孕产带来的皮肤瘙痒,并能彻底的阻止妊娠纹的产生,效果特别好,你们可以去试试,找不到的可以去某宝找一找!不要为了这点小问题再烦恼。
。。每天用生姜片多擦几次,能明显减少臭味,其外狐臭患者用生姜干泡水清洗腋下再用滨趣消狐喷雾喷在患处,净味水上天猫搜搜看,每晚一次,2周永不复发。
广州:吃糯米饭广州传统,小寒早上吃糯米饭。为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎、炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。
。。糯米+山药补益脾胃、敛汗止渴、益气补肾。肾脏的强壮实在是太重要了,想要让肾脏强大的话,还可以吃永兴和五谷滋补粉,天然补肾强肾的好东东,肾虚肾不好的朋友要多吃,每天一小口,轻松一整年!
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天津:吃黄芽菜据《津门杂记》记载,天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产,用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶,只留菜心,离地二寸左右,覆盖勿透气,半月后取食,脆嫩无比,弥补冬日蔬菜的匮乏。
。。黄芽菜可益元气,补胃,悦容颜。大肠内的便便变软;,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。肠胃不好又有痔疮的朋友不妨多吃些黄芽菜。便后清洗,再用缇妍堂断痔膏,抹几次就舒服好多了,坚持几天,消肿了,现在完全好了!一定要善待自己的pp哦!对了要买一定要去天猫,正品保障!!
小寒时节,起居重“三防”
1防寒——要护头“寒性凝滞,寒性收引”。中医认为,天气寒冷,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节,保暖是第一要务。
小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。
除头部外,腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病,膝关节保暖也很重要,不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜,还可以采用热水泡脚的方法。
。。冬天保暖不慎得冻疮?用料:柚子皮50克。方法:水煎后,用其浸泡冻疮部位,每日数,治疗冻疮的柚子皮必须要晒干,用晒干的柚子皮煮水,烧到很浓时用水热敷冻伤的地方。但要注意,冻疮有破损时不要敷,小编推荐使用氏云堂祛疮灵,滋润修复效果都非常好,药店和淘宝都有卖的。
。。天气转冷,流感风暴再次来袭,吃橙有预防的功能,抗击感冒病毒侵入导致的感染,再偷偷告诉你们个秘密,患有各种皮炎、湿疹、癣症状的,可以试试缇妍堂旗舰店的缇妍堂润肤膏,直接上天猫搜店铺,草本配制,无任何副作用,在患处和脸上身上都擦一擦,一般人我不告诉他。
2防燥——内服+外用内服:除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、红枣,将水分“锁住”。尤其是红枣冬天吃红枣对身体十分滋补。
。。红枣祛口气:将新收获的大枣(十月份)破开,去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。治口臭,严重口气小编还是比较推荐使用缇妍堂净气喷剂,刷完牙喷一喷清洗口气一整天,明星都在用它,相对比较方便简单。
。。红枣生发:红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅和生发有一定效果,上了年纪掉发、秃头可能是很多男性心中永远的痛,掉头发脱发一位老中医,推荐了康达泰增长精华素,专治秃头掉头发,非常有效,关键是这个东西非常好用!
外部保湿:可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。
3防外感——常伸腰小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。此外,还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。
此外,小寒后天气寒冷,适当的体育锻炼和户外活动,能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼,二是准备活动必须要做。还须注意,运动不要练到大汗淋漓,锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。
。。换季时期是最容易得鼻炎的时期,治疗鼻炎的偏方很多,但是方法麻烦了些,而且也要谨慎使用,小编的朋友一到换季就得饱受鼻炎的摧残,自从在天猫买了缇妍堂中草喷剂,持续使用了一段时间后每天都睡得舒舒服服的,不用再被鼻炎困扰了。
小寒进补,这样吃起来~
“三九补一冬,来年无病痛”。人体受到寒冷的刺激,需要大量的能量维持正常运转,适当进补在小寒节气很有必要。
由于气候寒冷,脾胃功能减弱,小寒进补宜温补,可适当多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,以减轻胃肠负担。切不可大鱼大肉,生冷无忌。
当归生姜羊肉汤
食材
当归20克、生姜30克、羊肉克、黄酒、调料适量。
做法
1、当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫。
2、改用小火炖至羊肉熟烂,即可加入食盐等调味品食用。
功效
羊肉益气补血、温中祛寒,羊肝养血,寒羊肝性味甘苦寒,能养血、补肝、明目。凡血虚目暗、视物不清、夜盲翳障者可常食之。在吃上两块“永兴合阿胶糕”更是美味又健康,天猫上就有售,功效性温和、可调血气、助生理期调理、条经理带、补血、阿胶治疗虚症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。
生姜添醋去脚臭!很多人都有脚臭的毛病,可将脚浸于热姜水中,同时再加入有同样杀菌作用的醋,泡上15分钟,泡完后配上天猫的缇妍堂护足组合治疗,能除臭,半月便可告别脚臭。
素炒三丝食材
干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法
1、锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒。
2、加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油即可。
功效
胡萝卜健脾化滞,润燥,改善斑点,它富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,将胡萝卜榨汁饮用,有淡斑效果,脸上有烦人小斑点的可坚持饮用,外加使用滨趣祛斑霜涂抹,有很好去除斑点的效果。
胡萝卜祛口臭,有口臭的朋友也可以多吃胡萝卜,胡萝卜有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣,吃完后在使用缇妍堂植物喷剂,每天喷一喷,可达到根治口臭的作用,在天猫就有得卖。
山药炒鱼片
食材
草鱼克、鲜山药克、料酒、葱、姜、盐。
做法
1、鱼肉切片,用生粉拌匀。
2、油锅,入葱、姜末煸香,倒入鱼片、山药片翻炒。
3、加料酒、葱、姜、盐,再炒熟。
功效
健脾益气,山药不热不燥,性味平和,含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳上火热气之症;年轻人上火长痘可是常见问题,小编推荐您使用滨趣消痘凝胶,完美祛痘神器,用过的都说好,一次见效,十次全好!谁用谁知道!
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。讨厌吃山药的朋友可以用滨趣草本瘦身精油,想瘦哪就抹哪!效果很明显,我亲身体验过才推荐给你们的。淘宝搜索店铺就可以找到了!
冬寒养生
“三九补一冬,来年无病痛”。人体受到寒冷的刺激,需要大量的能量维持正常运转,适当进补在小寒节气很有必要。
冬寒与古典诗词
驻舆遣人寻访後山陈德方家宋·黄庭坚
江雨蒙蒙作小寒,雪飘五老发毛斑。
城中咫尺云横栈,独立前山望后山。
。。黄庭坚的诗文受到苏轼赞赏,为“苏门四学士”之一,他开创了江西诗派,在两宋诗坛影响很大。黄庭坚居官,以平易为治,得罪不少官吏,深得民心。他还笃信佛教,事亲颇孝,却自为亲洗涤便器,亦为二十四孝之一。
。。这首诗是黄庭坚在庐山途中,停车派人到后山访寻朋友陈德时所作。方家,原指深明大道的人,后指精通某种学问或艺术的人。
??诗意:
。。正是小寒时节,长江上冷雨一片迷茫,远处白雪皑皑的庐山五老峰,就像是五个须发斑白的老人一样;沉沉浓云低压在九江城头。
。。我单独站立在庐山的前山遥望着后山,等待着前往后山去访寻的仆人与朋友一起回来。
。。这首诗,通过“雨濛”“毛斑”“云栈”“独立”等的景物描写与情境烘托,言简意赅地表达出了诗人对朋友的敬重和思念,情真意切,在这“江雨蒙蒙作小寒”之际,尤其温暖肺腑。
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