男性抑郁症掌握方法易治愈

数据表明，男性抑郁症患者近七成讳疾忌医。却不知，男性抑郁症更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁症，更要及时寻求治治疗白癜风权威医院疗。另外，男性患者要想尽快走出抑郁症的阴霾，自助也很重要。纽约医学中心精神科专家开出了一张自助方子，这个处方也得到了美国心理学会（APA）的推荐。

　　不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为何得了这类该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的医治之路。

　　认真遵守医治方案。依照处方服药，定期救治。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调剂医治方案和药物。

　　不要气馁。告知自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。经常跟自己说我会好起来的。

　　避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了以后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像病发前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加懊丧。

　　参与活动。参加一些善于的、能让自己有成就感白癜风能不能治好的活动，即便一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐步恢复自信，对医治抑郁症大有裨益。

　　认可小进步。只要抑郁症状有了一点改良，你都要学着感到满足。这样能让你逐步恢复活力，一点点找到曾健康的自我。

　　避免复发。避免复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵守医生制定的医治计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。虽然每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留心了。并且延续了两周左右，请马上就诊。