男性日常生活的养生保健秘笈

目录

　　第一章：男人养生四个注意

　　第二章：男人养生平常起居有六忌

　　第三章：盘点男性养生保健的方法

　　白癜风要怎么治疗编者案：如今愈来愈多的男人关注养生，寻求身体强健健康的方法。但是，在好的方法如果男人不注意改进自己的生活习惯也是没有效果的。那末，下面就来和小编一起盘点男人养生之道，教你男人养生要诀。

　　男人养生四个注意

　　防生活无规白癜风治疗哪里最好律

　　工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，公道利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依托加班加点使身体疲劳到极点，这样，不但使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。久而久之，高血压、心脏病、糖尿病等生活方式病会找上门来。病来如山倒，病去如抽丝，一旦罹患疾病，境况会更加为难糟。不如忙里偷闲，认真斟酌安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思惟与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为？

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　　防暴饮暴食

　　据b超显示，常常豪饮的人多患脂肪肝。如得病后不及时戒酒，会失去最好医治时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适当进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食品及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和致使血管硬化的危险食品，应尽可能少食，尽早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以避免为老年健康种下隐患。