美好的一天开始啦~

happyeveryday

乙未羊年正月十三

爱耳日

想要每天都有一个好心情吗？起床做这九件事，拥有一天好心情哦~get√~

1、把闹钟设置成大自然的声音

心里咨询师指出，柔和的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。

2、醒后搓搓脸

早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，同时搓搓脸。中医教授表示，搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。

3、形成排便生物钟

肠道是人体的“下水道”，如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一下，能让身体养成定点排便的习惯。

4、在穿衣镜前摆个自信的姿势

心理学家表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。首先，笔直地站在镜子前，对自己







































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