明天

我们将迎来一个重大的日子！

冬至！

冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，今年的冬至日是12月21日。俗话说“冬至大如年”。

冬至

中文名：冬至

外文名：Thewintersolstice

风俗活动：祭祖

风俗食物：水饺、豆腐

代表寓意：寒冷将至

气候特点：暴雪、低温、数九

养生：防寒保暖

冬至

冬至时间

年12月21日

冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。

冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。

冬至民俗

1、吃饺子

古语有云："十月一，冬至到，家家户户吃水饺。"可见冬至吃饺子已经是必不可少的风俗。"医圣"张仲景曾任长沙太守，辞官回乡后，看到乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。因而命其弟子搭台筑灶，把羊肉和驱寒药材放在锅里熬煮，然后捞出来切碎，用面包成耳朵样的"娇耳"，煮熟后，分给来求药的人吃。人们吃后，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着"娇耳"的样子，包成食物，便叫"饺子"。

2、祭祖

冬至这天，南昌人有扫墓的习俗。据清同治《南昌县志》记载：“冬至，祀祖于祠。有以腊作腊梅粘枝上卖者，人争买之价逾真。”南昌地区群众利用冬至节纪念祖宗、扫墓、整修坟墓。

3、吃热豆腐，预示来年红红火火

冬至这一天，南昌人还会唱一首“九九”民谣。“一九二九不出手，三九四九冰上走……”冬至是二十四节气中的一个普通节气，也是九九民谣里的第一天。由于天气寒冷，人们只能“屈指”度日，通过对于天气寒暖、物候以及人事物事的观察，编成了九九歌，广泛流传，以数九消寒。

为了驱除寒冷，除了吃饺子，南昌人在冬至这天还要吃上一碗热豆腐。俗话说“心急吃不了热豆腐”，冬天到了，喝一碗热豆腐不但能暖身子，还预示着来年红红火火、热热乎乎。

其实，在南昌冬至真正的习俗是：祭扫

南昌冬至交通管制

12月21日是传统的冬至祭扫日

为确保冬至祭扫活动期间市民出行安全有序、道路畅通

市公安局交通管理局出台冬至期间交通管制措施！

墓区及周边道路管制措施

1、对瀛上墓区实施交通管制，禁止机动车、非机动车进入墓区；

2、玉屏大道的青岚大道口至桂苑路口，机动车实行由西向东单向行驶，并禁止货车通行；

3、桂苑路实行由南向北单向通行；

4、广兰大道的黄家湖路口至玉屏大道口禁止车辆通行(公交除外)；

以上管制时间：12月21日的4：30-18：00。

扫墓的机动车辆可经庐山南大道、由枫林大道、青岚大道驶进，经玉屏大道驶出。

12月21日5：00-18：00分禁止中型以上货车进入庐山南大道(含)、枫林大街、青岚大道、黄家湖路、新建区砖瓦厂路段合围的区域。

停车措施

1、庐山南大道的瀛上路口以北两侧允许机动车在非机动车道顺向靠边停放。富樱大道、榴云路、桂苑大道、玉屏大道等墓区周边道路，在不妨碍安全畅通的前提下，允许车辆有序停放。

2、墓区内禁止一切车辆停放。庐山南大道的瀛上路口、庐山南大道的玉屏大道路口、玉屏大道的青岚大道口、广兰大道的黄家湖路口米内禁止机动车停放。

3、扫墓的非机动车停放墓区周边的庐山南大道、玉屏大道、广兰大道两侧人行道，不得占用行车道影响通行秩序。

开通多条祭扫专线车

市内（3条）：

塘子河点直达墓区北面(开、收班时间：6:00—16:00)

老福山花园点直达墓区北面(开、收班时间：6:00—14:00)

军转点直达瀛上老路口(开、收班时间：6:00—16:00)

墓区（2条）：(开、收班时间：6:30—17:00)

墓区北面点直达塘子河和老福山花园

瀛上老路口点直达榕门路

冬至当天22条公交临时调整

在祭扫公交专线车运行期间，城区路、路、路、路、路、高铁4线往返改走枫林大道运行。

途经塘子河的3路、28路、38路、路、路、路、路等线路绕道运行不进塘子河停靠。

老福山花园的路、路迁到21路站点发车，高铁2线迁到10路站点上下客，路、路、路、路、路、路迁到路发车点后面下客。

工作人员介绍，这些临时调整的线路在祭扫公交专线车运行时间结束后，立即恢复普通公交线。

去西山万寿陵园在抚生路坐车

为方便市民前往西山万寿陵园扫墓，12月21日，医院对面开通至西山万寿陵园扫墓专线车，发班时间为6：00-10：00。西山万寿陵园专线车最后一班返回时间为13：30。

梅岭世纪园冬至开通2条扫墓专线

梅岭世纪园将在12月21日开通2条扫墓专线：一是湾里区鹿聚路1号（即公交终点站、梅岭世纪园客服中心）至梅岭世纪园往返；二是七色花海停车场至梅岭世纪园往返。专线车运行时间为7：00-16：00，循环发班。

前往金安福园在塘子河坐路

冬至期间前往安义县长均乡金安福园墓区扫墓的乘客，可以在塘子河乘坐路公交，在金安福园站下车即可。

冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。那么，冬至养生还有哪些禁忌？

冬至养生●攻略1三十六计“躲”为上

冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。

躲

暴饮暴食

冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

躲

寒冷

冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。

躲

房事

在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，切不可过思邪淫伤身。

躲

大汗

中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

躲

是非

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

2保健康补阳气

晒后背补阳气

天下第一补阳品是——太阳！

万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。

因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。

方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。

搓后腰养阳气

腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。

方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-遍。

3饮食咸伤肾

冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。

冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食，过食易上火。

此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

冬至养生●重点运动食补冬至做什么运动？

冬季室外寒冷、室内外温差大，并且雾霾不断，空气质量较差，通常不宜进行室外运动，此时室内运动是最佳的选择，如在原地慢跑、瑜伽、仰卧起坐等等。

冬至补什么？

冬季进补大致可分为平补、温补、滋补三类。温补宜用热性食物，用于气虚；滋补宜用寒性食物，用于血虚；无气虚血虚则宜用平性食物，为平补。

1

温补

羊肉

羊肉热量比牛肉要高

历来被当做冬季御寒进补的重要食品之一

并且与猪肉相比

蛋白质含量更高，脂肪、胆固醇含量更少

还有益气补虚的功效

多吃羊肉有助于提高身体免疫力

温补食材还有红枣、枸杞、山药等。2

滋补

鱼肉

鱼肉含有丰富的蛋白质、

维生素A、钙、铁等营养成分

能健脾开胃、益气除湿

冬季最适合吃温热性的鲫鱼哦~

此外，滋补食品还有甲鱼、海带、木耳、海参、赤豆、银耳、燕窝等。3

平补

桂圆

桂圆的糖分、蛋白质、铁、钙

以及磷、钾等矿物质成分都很高

还有多种氨基酸、皂素、

X-甘氨酸、鞣质、胆碱等

因此具有强大的滋补能力

能补心脾，益气血，健脾胃，

增记忆，消疲劳

平补食材还有猪肉、蛋类鸡、鸭、豆腐、萝卜等

怎样？冬至的秘密和重要性您知道了吧？

老板说了！

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