男性慢跑强身壮骨_0

一项新的研究认为，运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究人员对4000多人进行了研究，这些人都是国家健康和营养调查的参与者。研究结果显示，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也较少。另外，这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5％；比任何运动都不做的男性骨质密度要高8％。研究表明，即便那些每个月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每个月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用其实不随着次数、强度的增加而一直上升，每个月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人员认为，这可能有个最高限度，超过这个限度以白癜风该如何治疗后就很难再增加效果。

　　该研究只针对男性。由于之前的研究显示，女性慢跑可增加骨密度。不过，女性跑步次数不该很多，由于可能会致使北京白癜风医院地址月经不规律，而月经不规律容易引发骨质流失。