庐山莲湖瑜伽静修中心艾扬格工作坊—根基正

课程内容

本次根基与正位的主题课程是希望学生在体式练习中去穿透觉知，在练习中展示出某种程度的巩固和进展，专门针对希望在瑜伽道路上精进的人们。

体式的系统化分类是根据人体解剖学结构，身体功能以及运动的起承转合来划分。体式包括垂直、水平以及环形的运动，遵循正位的原则引导血液供给身体最有需要部分，为整个生理系统输送能量。

根基以Tadasa（山式）为例，从山式开展站立，山式的根基如何在其他体式中体现，在体式中如何回归山式。

体式的框架结构，比如在站立和坐立两大体式类别中，从身体的结构到局部，从不同体式的方位上以中轴线的正位。

通过运用不同的辅助和各种有效的方式在体式练习中获得正位。

在体式中学习并理解做到正位及有效帮助脊柱、内脏器官和神经系统获得健康。

针对人群：

1、所有的瑜伽爱好者；2、想了解艾扬格瑜伽的习练者、瑜伽老师；3、想了解体式框架、线性的习练者；4、想了解体式正位给身体带来益处的习练者；5、想通过瑜伽缓解并逐渐消除亚健康状态的人群。

课程时间：9月10-11日开课。

费用：元

早鸟价：（8月30日之前）以交全款为准

上课地点：庐山莲湖瑜伽静修中心

江西省庐山风景名胜区庐山莲花湖度假山庄

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